Guía de sueño · SleepBuddy
Dormir sin peleas: de lucha de poder a ilusión
Formas prácticas de reducir resistencia a la hora de dormir y crear una rutina previsible.
Esta guía es para padres de niños de 2 a 7 años que quieren una rutina de dormir más tranquila y menos negociaciones.
Formas prácticas de reducir resistencia a la hora de dormir y crear una rutina previsible.
Pasos prácticos para esta noche
- Elogia la primera pequeña cooperación de inmediato.
- Deja conversaciones emocionantes para mañana y anota una promesa si hace falta.
- Si usas apps como SleepBuddy, mantén el momento breve, previsible y unido a la misma rutina tranquila.
- Repite el mismo orden cada noche: recoger, baño, pijama, cuento y luces apagadas.
- Mantén los últimos 30-60 minutos tranquilos y evita pantallas o juegos intensos.
- Usa una frase corta como señal de dormir en lugar de negociar cada paso.
Por qué ayuda
Formas prácticas de reducir resistencia a la hora de dormir y crear una rutina previsible.
Si los problemas de sueño son fuertes, persistentes o preocupantes, consulta con un pediatra; una app o artículo no sustituye consejo médico.