Guía de sueño · SleepBuddy
Leer tú o dejar que lo lean: cómo usar cuentos con audio
Cuándo leer tú, cuándo usar audio tranquilo y cómo apps como SleepBuddy encajan en la rutina.
Esta guía es para padres de niños de 2 a 7 años que quieren una rutina de dormir más tranquila y menos negociaciones.
Cuándo leer tú, cuándo usar audio tranquilo y cómo apps como SleepBuddy encajan en la rutina.
Pasos prácticos para esta noche
- El audio debe ser suave y lento; la música de fondo debe calmar, no entretener.
- Prepara una habitación aburrida para dormir: luz baja, temperatura estable y pocos estímulos.
- Elogia la primera pequeña cooperación de inmediato.
- Deja conversaciones emocionantes para mañana y anota una promesa si hace falta.
- Si usas apps como SleepBuddy, mantén el momento breve, previsible y unido a la misma rutina tranquila.
- Repite el mismo orden cada noche: recoger, baño, pijama, cuento y luces apagadas.
Por qué ayuda
Cuándo leer tú, cuándo usar audio tranquilo y cómo apps como SleepBuddy encajan en la rutina.
Si los problemas de sueño son fuertes, persistentes o preocupantes, consulta con un pediatra; una app o artículo no sustituye consejo médico.