Guida al sonno · SleepBuddy
Nanna senza litigi: dalla lotta all'attesa positiva
Modi pratici per ridurre la resistenza serale e rendere la nanna prevedibile.
Questa guida è per genitori di bambini dai 2 ai 7 anni che vogliono una routine della nanna più serena.
Modi pratici per ridurre la resistenza serale e rendere la nanna prevedibile.
Passi pratici per stasera
- Loda subito la prima piccola collaborazione.
- Rimanda le conversazioni eccitanti al giorno dopo e annota una promessa se serve.
- Con app come SleepBuddy il telefono resta al genitore e diventa parte del rituale.
- Mantieni lo stesso ordine: riordinare, bagno, pigiama, storia, luci spente.
- Rendi calmi gli ultimi 30-60 minuti ed evita schermi o giochi agitati.
- Usa una frase breve come segnale della nanna invece di negoziare ogni passo.
Perché aiuta
Modi pratici per ridurre la resistenza serale e rendere la nanna prevedibile.
Se i problemi di sonno sono forti o persistenti, parla con il pediatra; un'app o un articolo non sostituiscono un parere medico.