Guida al sonno · SleepBuddy
Leggere o farsi leggere: usare bene le storie audio
Quando leggere tu, quando usare audio calmo e come app come SleepBuddy si inseriscono nella routine.
Questa guida è per genitori di bambini dai 2 ai 7 anni che vogliono una routine della nanna più serena.
Quando leggere tu, quando usare audio calmo e come app come SleepBuddy si inseriscono nella routine.
Passi pratici per stasera
- L'audio deve essere basso e lento; la musica deve calmare, non intrattenere.
- Prepara una stanza adatta al sonno: luce bassa, temperatura stabile, pochi stimoli.
- Loda subito la prima piccola collaborazione.
- Rimanda le conversazioni eccitanti al giorno dopo e annota una promessa se serve.
- Con app come SleepBuddy il telefono resta al genitore e diventa parte del rituale.
- Mantieni lo stesso ordine: riordinare, bagno, pigiama, storia, luci spente.
Perché aiuta
Quando leggere tu, quando usare audio calmo e come app come SleepBuddy si inseriscono nella routine.
Se i problemi di sonno sono forti o persistenti, parla con il pediatra; un'app o un articolo non sostituiscono un parere medico.