Гід зі сну · SleepBuddy
Сон без боротьби: від конфлікту до очікування
Практичні способи зменшити спротив перед сном.
Цей гід для батьків дітей 2-7 років, які хочуть спокійніший ритуал перед сном.
Практичні способи зменшити спротив перед сном.
Кроки на сьогодні
- Одразу хваліть першу маленьку співпрацю.
- Захопливі розмови залиште на завтра і запишіть обіцянку, якщо потрібно.
- У додатках як SleepBuddy момент має бути коротким, передбачуваним і частиною спокійного вечірнього ритуалу.
- Щовечора повторюйте порядок: прибрати, ванна, піжама, казка, світло вимкнене.
- Останні 30-60 хвилин зробіть спокійними, без екранів і гучних ігор.
- Використовуйте одну коротку фразу як сигнал до сну.
Чому це допомагає
Практичні способи зменшити спротив перед сном.
Якщо проблеми зі сном сильні або тривалі, зверніться до педіатра; додаток чи стаття не замінюють медичну пораду.