Criado a partir do problema de hoje
O plano muda com adiamentos, preocupações, ecrãs, necessidade de proximidade ou falta de rotina.
Ferramenta gratuita SleepBuddy
Rotina de dormir para crianças em 2 minutos.
Responda a algumas perguntas para pais e receba uma rotina de 7 noites, ideias de histórias e um passo claro para hoje.
- Para crianças dos 2 aos 7 anos
Porque funciona
Uma rotina de dormir para crianças que não é outra lista genérica
O SleepBuddy começa pela noite real: idade, energia, maior dificuldade, o que costuma ajudar e um detalhe familiar para a história.
Uma ideia de história, não uma lição
O passo prático liga-se a uma pequena história para dar à noite um próximo momento claro.
Curto o suficiente para usar
Recebe uma checklist de 7 noites com ações concretas, não um guia longo para ler tarde.
Sinal de pais
O meu filho foi para a cama por vontade própria porque a história estava à espera.
Nomes, amigos e animais favoritos tornam a noite pessoal, enquanto os pais mantêm o controlo.
Perguntas sobre rotina de dormir
Qual é uma boa rotina de dormir para crianças dos 2 aos 7 anos?
É previsível, curta e acolhedora: mesma ordem, proximidade, história e boa noite claro.
Porque usar uma história personalizada?
Um nome, amigo ou animal familiar dá à criança algo próximo para reconhecer.
Isto é aconselhamento médico sobre sono?
Não. SleepBuddy é uma ferramenta para pais e rotinas familiares. Problemas persistentes devem ser avaliados por profissionais.