Uyku rehberi · SleepBuddy
Kendiniz okuyun veya dinletin: sesli hikayeleri doğru kullanma
Ne zaman okumalı, ne zaman sakin audio kullanmalı ve SleepBuddy gibi uygulamalar rutine nasıl girer.
Bu rehber, 2-7 yaş çocukları için daha sakin bir uyku rutini isteyen ebeveynler içindir.
Ne zaman okumalı, ne zaman sakin audio kullanmalı ve SleepBuddy gibi uygulamalar rutine nasıl girer.
Bu akşam için adımlar
- Ses düşük ve yavaş olsun; müzik eğlendirmek değil sakinleştirmek için olsun.
- Odayı uykuya uygun yapın: loş ışık, sabit sıcaklık ve az uyaran.
- İlk küçük iş birliğini hemen övün.
- Heyecanlı konuşmaları yarına bırakın ve gerekirse bir söz yazın.
- SleepBuddy gibi uygulamalarda anı kısa, öngörülebilir ve sakin akşam rutininin bir parçası tutun.
- Her akşam aynı sırayı izleyin: toplama, banyo, pijama, hikaye, ışıklar kapalı.
Neden yardımcı olur
Ne zaman okumalı, ne zaman sakin audio kullanmalı ve SleepBuddy gibi uygulamalar rutine nasıl girer.
Uyku sorunları güçlü veya kalıcıysa çocuk doktoruyla görüşün; uygulama veya makale tıbbi danışmanlığın yerini almaz.