Uyku rehberi · SleepBuddy
Kişisel uyku hikayeleri neden yardımcı olabilir
Kişisel hikayelerin güven, yakınlık ve yatağa gitme isteği oluşturması.
Bu rehber, 2-7 yaş çocukları için daha sakin bir uyku rutini isteyen ebeveynler içindir.
Kişisel hikayelerin güven, yakınlık ve yatağa gitme isteği oluşturması.
Bu akşam için adımlar
- Tanıdık isimler içeren kişisel bir uyku hikayesi kullanın.
- Ses düşük ve yavaş olsun; müzik eğlendirmek değil sakinleştirmek için olsun.
- Odayı uykuya uygun yapın: loş ışık, sabit sıcaklık ve az uyaran.
- İlk küçük iş birliğini hemen övün.
- Heyecanlı konuşmaları yarına bırakın ve gerekirse bir söz yazın.
- SleepBuddy gibi uygulamalarda anı kısa, öngörülebilir ve sakin akşam rutininin bir parçası tutun.
Neden yardımcı olur
Kişisel hikayelerin güven, yakınlık ve yatağa gitme isteği oluşturması.
Uyku sorunları güçlü veya kalıcıysa çocuk doktoruyla görüşün; uygulama veya makale tıbbi danışmanlığın yerini almaz.