Byggd på kvällens problem
Planen ändras vid förhalande, oro, skärmar, behov av närhet eller avsaknad av rutin.
Gratis SleepBuddy-verktyg
Läggningsrutin för barn på 2 minuter.
Svara på några föräldravänliga frågor och få en 7-nätters rutin, sagoförslag och ett tydligt första steg för i kväll.
- För barn 2-7 år
Varför det fungerar
En läggningsrutin för barn som inte är ännu en generisk lista
SleepBuddy utgår från kvällen just nu: ålder, energi, största utmaning, vad som brukar hjälpa och en välbekant detalj till sagan.
Ett sagoförslag, inte en lektion
Det praktiska steget kopplas till en liten godnattsaga så att kvällen får ett tydligt nästa moment.
Kort nog att använda
Du får en 7-nätters checklista med konkreta handlingar, inte en lång text sent på kvällen.
Föräldrasignal
Mitt barn gick frivilligt i säng eftersom sagan väntade.
Namn, vänner och favoritdjur gör kvällen personlig, medan föräldrarna behåller ramen.
Frågor om läggningsrutiner
Vad är en bra läggningsrutin för barn 2-7 år?
Den är förutsägbar, kort och varm: samma ordning, närhet, saga och tydligt god natt.
Varför hjälper en personlig saga?
Ett känt namn, en vän eller ett djur ger barnet något tryggt att känna igen.
Är detta medicinsk sömnrådgivning?
Nej. SleepBuddy är ett föräldraverktyg för vardagsrutiner. Ihållande problem bör tas med vårdpersonal.